Naše navike oblikuju način na koji radimo, kako se nosimo sa stresom i kako se odnosimo prema drugima. One određuju hoćemo li se približiti svojim ciljevima ili ćemo ponavljati iste pogreške.
Isto vrijedi i za naše romantične veze. Naše zadovoljstvo, stabilnost i osjećaj povezanosti izravno su povezani s ponašanjima kojima svakodnevno pribjegavamo.
Mark Travers je psiholog specijaliziran za partnerske odnose i urednik popularne stranice o mentalnom zdravlju Therapytips.org. Kao psiholog koji se bavi partnerskim odnosima, ali i kroz osobno iskustvo kao suprug, dr. Travers primijetio je da su neki od najsnažnijih rituala u vezama ujedno i najjednostavniji. Za CNBC Make It izdvojio je pet navika koje povezuju najsretnije parove.
1. Aktivno slavljenje dobrih vijesti partnera
Ljudi se po svojoj prirodi fokusiraju na negativno. Ta je sklonost pomagala našim precima da prežive tako što su stalno tražili prijetnje. No u modernim vezama to često dovodi do pesimizma, kritiziranja ili kroničnog nezadovoljstva.
S vremenom način razmišljanja „čaša je napola prazna” trenira partnere da traže probleme umjesto trenutaka koje vrijedi cijeniti. Zato je vrlo važno ono što istraživači nazivaju „kapitalizacijom” – način kako partner reagira kada druga osoba podijeli dobru vijest.
Istraživanja pokazuju da, kada ljudi reagiraju s entuzijazmom – postavljaju pitanja, pokazuju interes i slave uspjehe – parovi iskazuju veće zadovoljstvo vezom i snažniju emocionalnu povezanost.
2. Održavanje odnosa izvan partnerske veze
Važno je osjećati da je partner „vaša osoba”, ali nitko realno ne može zadovoljiti sve emocionalne, društvene i psihološke potrebe druge osobe.
Sretni parovi ulažu u prijateljstva, obiteljske odnose i zajednicu – zajedno, ali i odvojeno. Tako se sprječava da veza postane opterećena nerealnim očekivanjima.
Kada partneri imaju društvenu podršku i izvan veze, manja je vjerojatnost da će osjećati ogorčenost, zarobljenost ili emocionalnu iscrpljenost. Veza tada postaje stvar izbora, a ne obveze.
3. Stvaranje „trećih prostora” zajedno
S razlogom se kaže da je raznolikost začin života. Čak i snažne veze mogu s vremenom postati jednolične kada nestane novosti. To posebno vrijedi za parove koji žive zajedno i rade zahtjevne poslove – stalni ciklus posao, dom, spavanje može s vremenom postati monoton.
Zato sretni parovi aktivno traže ono što istraživači nazivaju „trećim prostorima”, odnosno mjestima izvan doma (prvog prostora) i posla (drugog prostora). To može biti omiljeni kafić, penjačka dvorana, šetnica, pub kviz ili tečaj koji pohađaju zajedno.
Glavna svrha trećeg prostora je istraživanje novih iskustava. Kada redovito uvodite nove „treće prostore” u svoju rutinu, unosite osjećaj svježine i avanture bez potrebe za putovanjima ili velikim životnim promjenama.
4. Njegovanje neovisnosti uz bliskost
Dosljednost i podrška temelj su zdravih odnosa. No s vremenom neki parovi počnu pretjerano ovisiti jedno o drugome – u emocionalnoj stabilnosti, donošenju odluka ili svakodnevnoj organizaciji. To može postupno dovesti do suovisnosti, odnosno pretjerane emocionalne ovisnosti partnera jedno o drugome.
Sretni parovi tome se suprotstavljaju njegovanjem neovisnosti. Imaju vlastite hobije, provode vrijeme sami ili dio obveza rješavaju individualno.
Ta neovisnost ključna je za očuvanje vlastitog identiteta. Još važnije, ona omogućuje nešto čiju vrijednost mnogi parovi podcjenjuju – priliku da jedno drugome nedostaju.
5. Emocionalno praćenje partnera
Buđenje uz istu osobu svaki dan može stvoriti iluziju duboke bliskosti. Mnogi parovi pretpostavljaju da fizička blizina automatski znači i emocionalnu bliskost, ali to nije uvijek slučaj. Ljudi se mijenjaju i razvijaju češće nego što mislimo.
Sretni parovi ostaju znatiželjni. Podsjećaju se da se oboje neprestano mijenjaju. Kada odvoje vrijeme za pitanja i razgovor, počinju primjećivati nove snove, želje i potrebe svog partnera. To ih štiti od jednog od najčešćih problema u vezama: emocionalne udaljenosti unatoč fizičkoj blizini.
