Kako se Bill Gates i Jeff Bezos vikendom pripremaju za ponedjeljak

Dovoljno sna, opuštanje, druženje s obitelji i prijateljima, punjenje "baterija" neke su od navika koje uspješni ljudi poput Billa Gatesa, Jeffa Bezosa ili Richarda Bransona čine tijekom vikenda i koje im pomažu da budu produktivniji u radnom tijednu

u 13:32 Zadnja izmjena: 10.04.2019 u 15:09
479
navike uspješnih

Postoje stotine tisuća svakodnevnih navika koje možete usvojiti kako biste ostali inspirirani i povećali svoju produktivnost. Ali, kako odabrati na koje ćete se navike usredotočiti?

Benjamin Spall u proteklih pet godina razgovarao je s više od tri stotine uspješnih ljudi, od poslovnih lidera, sveičilišnih znanstvenika, olimpijaca i umjetnika, o njihovim svakodnevnim rutinama. Spall je, naime, suautor knjige „Moja jutarnja rutina“ („My Morning Routine“), jedne od najprodavanijih poslovnih knjiga na Amazonu u 2018. te knjige mjeseca u izboru Financiral Timesa. Također, suradnik je niza uglednih novina i magazina, među kojima su New York Times, New York Observer, Business Insider, Entrepreneur i drugi.

Evo kratkog sažetka priče o tome što neki vrlo uspješnih ljudi rade vikendom kako bi im radni dani bili lakši i produktivniji.

Dovoljno vremena za san

Vaše tijelo – i mozak – neće funkcionirati dobro ako mu ne date dovoljno kvalitetnog odmora. Prosječno vrijeme spavanja za nekoliko stotina Spallovih sugovornika iznosilo je sedam sati i 29 minuta po jednoj noći. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey i Jeff Bezos rekli su da noću spavaju najmanje sedam sati.

Ponekad je teško pronaći sedam i pol sati sna, pogotovo ako imate zahtjevan posao koji često zahtijeva da ostanete u uredu do kasnih sati. Ako tijekom tjedna ne uspijete prikupiti dovoljno sna, iskoristite vikend kako biste to nadoknadili.

Nemojte ovo prihvatiti kao izgovor za spavanje pet sati noću tijekom tjedna, a onda 12 sati noću tijekom vikenda. Ipak, bolje je uhvatiti nekoliko dodatnih sati sna preko vikenda nego ništa.

Provesti vrijeme sa svojim voljenima

Ako se osjećate krivim zbog toga što malo vremena od ponedjeljka do petka provodite sa svojom obitelji i prijateljima niste jedini. Bez obzira na to hoćete li tijekom vikenda odlučiti provesti vrijeme sa svojim partnerom ili odvesti djecu u park, to će umanjiti osjećaj krivnje zbog nedostatka vremena za druženje tijekom radnog tjedna.

“Subotom ujutro uzmemo dadilju jer moja supruga Tiff i ja odlazimo vježbati. No, ostatak vikenda potpuno posvećujemo obiteljii“, rekao je Mark Cuban 2014. na festivalu South by Southwest “Zajedno smo za večerom, mi stavljamo djecu na spavanje… Nastojimo biti što je moguće normalniji.“

Ako trebate tijekom vikenda obaviti neki posao, pokušajte to učiniti u subotu ujutro kako ne biste o tome razmišljali tijekom ostatka vikenda.

Planirati tjedan unaprijed

Uspješni ljudi uvijek planiraju svoj tjedan unaprijed kako bi u ponedjeljak imali „leteći start“. Planirati tjedan može značiti štošta. Planiranju možete posvetiti pola dana tijekom vikenda ili samo desetak minuta u nedjelju navečer s pogledom na kalendar i kratkim bilješkama o tome što vas čeka. Bez obzira koji pristup odabrali, važno je da u ponedjeljak ujutro budete spremni.

„U subotu se opuštam. Pješačim. A onda u nedjelju slijedi promišljanje i pripreme za ostatak tjedna“, rekao je Jack Dorsey u razgovoru s Brooke Potter, autoricom knjige “Postani produktivniji: Otkrivamo tajne uspješnih ljudi”.

Obnoviti energiju

Dok uspješni ljudi planiraju svoje aktivnosti kako bi što uspješnije iskoristili svoje vrijeme, ne zaboravljaju izdvojiti i vrijeme za opuštanje tijekom vikenda. Neki će pojesti doručak laganijim tempom nego što si to mogu dopustiti radnim danom; drugi će posegnuti za knjigom, meditirati ili vježbati. Svatko ima svoj način opuštanja.

Richard Branson rekao je za Telegraph da subotu navečer posvećuje društvenim zabavama, a nedjelju fizičkim aktivnostima poput skakanja sa stijena, veslanja na dasci ili utrka brodova.

Bill Gates rekao je svojevremeno da mu je draže osloboditi si što više vremena. „Igranje bridža prilično je staromodan način opuštanja koji mi doista odgovara. Ovog vikenda gledao sam kćer kako jaše. To je također pomalo staromodno, ali zabavno. Svaku večer operem posuđe. Neki ljudi volontiraju, ali meni se sviđa kako to radim.“

Obavljanje sitnih kućanskih poslova

Sitni kućanski poslovi su važni i ako ih ne obavite nagomilat će se i pretvoriti u teret koji će vam stalno visiti nad glavom. Uspješni ljudi odvajaju vrijeme za kućanske poslove, bez obzira je li riječ o kupnji namirnica, pranju rublja ili plaćanju računa. Pritom ne dopuštaju da im takvi poslovi u potpunosti preuzmu vikende. Kada bi se to desilo, ne bi bilo vremena za opuštanje i razmišljanje.

Da biste dobro organizirali kućanske poslove, morat ćete odrediti prioritete kako biste neke od njih obavili tijekom radnog tjedna. Možete, na primjer, petnaest minuta prije spavanja svake večeri izdvojiti da obavite poneku sitnicu. A kada stigne vikend, izdvojite sat do dva za poslove koji traže više vremena i pažnje. Kada završite, osjećat ćete se mnogo bolje i uspješnije.

Vrijeme za razmišljanje o sebi

Razmišljanje o sebi i vrijeme provedeno u samoći zdravo je za um i tijelo. Pomoći će vam da ostvarite svoje ciljeve. Uspješni ljudi koriste vikend kako bi meditirali ili razmišljali o stvarima koje su im važne (kako mogu odvojiti više vremena za te stvari?), stvarima koje ih muče (koja su moguća rješenja?), o svojoj karijeri (kako poboljšati svoje vještine i znanja?).

Studija Sveučilišta Harvard pokazala je da su ljudi koji su na kraju dana proveli 15 minuta razmišljajući o onome što su tog dana naučili obavili posao 23 posto bolje od onih koji nisu razmišljali o naučenome. Druge studije pokazale su da vam sagledavanje samog sebe može pomoći da postanete sretnija, produktivnija i manje „istrošena“ osoba.

Čak i ako vam je ideja samospoznaje odbojna, pokušajte barem vikendom izdvojiti malo vremena za razmišljanje o sebi. Ubrzo ćete uvidjeti neke prednosti.